Massage Sportif

Objectifs

• Maîtriser les techniques manuelles adaptées à la préparation et à la récupération musculaire.
• Comprendre l'anatomie et la physiologie du muscle en effort.
• Savoir adapter la pression, le rythme et le protocole selon le profil du sportif.
• Prévenir les blessures et améliorer la performance globale.
• Améliore la récupération musculaire et la souplesse.
• Réduit les courbatures et les douleurs post-effort.
• Favorise la circulation et l'élimination des toxines.
• Apporte une meilleure conscience corporelle et mentale

Description

• Construire un massage cohérent sur mesure en fonction du sport, des zones sollicitées et de la morphologie
• Comprendre comment relier les zones entre elles (haut/bas – global/local).
• Utiliser efficacement le poids du corps pour préserver votre énergie.

Rythme

Temps plein