La douleur : Gestion de la douleur & bienfaits des échauffements dans la vie quotidienne et au travail

Objectifs

• Acquérir les notions fondamentales dans la gestion de la douleur et bienfaits des échauffements dans la vie quotidienne et au travail
• Déterminer les risques professionnels d'apparition de douleur en fonction de son poste de travail, les différents facteurs pouvant amener des douleurs musculaires, articulaires… (TMS)
• Acquérir les compétences nécessaires pour la mise en place d'exercices de modulation de la douleur et d'un circuit quotidien d'exercices (de pré-échauffement, d'échauffement, de mobilisation et d'étirements) pour gérer au mieux ses douleurs

Description

Module : Théorie

• Durée : 2h30
• Objectifs :
  • Acquérir les notions fondamentales dans la gestion de la douleur et bienfaits des échauffements dans la vie quotidienne et au travail
  • Déterminer les risques professionnels d'apparition de douleur en fonction de son poste de travail, les différents facteurs pouvant amener des douleurs musculaires, articulaires… (TMS)
• Introduction : Icebreaker "Brisons la glace"
• Chapitre 1 : Déconstruire les fausses croyances autour de la douleur
• Chapitre 2 : Vulgariser les neurosciences de la douleur
• Chapitre 3 : Solutions d'ExerLyfe pour une vie quotidienne sans douleur
• Évaluation intermédiaire : Quiz interactif sur les concept abordés et discussion ouverte pour clarifier les points d'interrogation

• Durée : 1h30
• Objectif : Acquérir les compétences nécessaires pour la mise en place d'exercices de modulation de la douleur et d'un circuit quotidien d'exercices (de pré-échauffement, d'échauffement, de mobilisation et d'étirements) pour gérer au mieux ses douleurs
• ExerGame : escape game interactif pour créer un circuit quotidien d'échauffement et apprendre à gérer la douleur de manière ludique. Chaque stagiaire obtiendra la recette du mieux-être.

Conditions d'accès

Aucun

Rythme

En Centre de formation et en Entreprise