Objectifs
Comprendre l'impact des variations hormonales sur l'appétit et le métabolisme
Adapter les conseils nutritionnels aux différentes phases du cycle
Développer un accompagnement personnalisé et respectueux
Favoriser l'autonomie des femmes dans la gestion de leur alimentation
Description
MODULE 1
COMPRENDRE LES VARIATIONS HORMONALES DU CYCLE
Le corps féminin évolue tout au long du mois, et ces variations influencent bien plus que les règles.
Dans ce module, vous saurez :
Identifier les différentes phases du cycle menstruel
Comprendre le rôle des œstrogènes et de la progestérone
Analyser l'impact hormonal sur l'énergie et l'humeur
Relier fluctuations hormonales et métabolisme
MODULE 2
COMPRENDRE LES VARIATIONS D'APPÉTIT ET LES ENVIES
Les changements d'appétit ne sont pas un manque de volonté, mais souvent une réponse hormonale naturelle.
Dans ce module, nous explorerons :
Les raisons des variations de la faim selon les phases
L'origine des envies sucrées en période prémenstruelle
Le lien entre glycémie et équilibre hormonal
Des pistes pour adapter les apports sans culpabiliser
MODULE 3
ADAPTER LES CONSEILS NUTRITIONNELS AU RYTHME FÉMININ
Soutenir le corps plutôt que lutter contre lui transforme profondément l'accompagnement.
Dans ce module, vous apprendrez concrètement à :
Ajuster les recommandations selon la phase hormonale
Soutenir l'énergie en phase lutéale
Optimiser les apports en phase folliculaire
Construire un accompagnement individualisé et progressif
MODULE 4
FAVORISER L'AUTONOMIE ET LA COMPRÉHENSION DU CYCLE
Comprendre son cycle permet à chaque femme de retrouver confiance en son fonctionnement.
Dans ce module, l'objectif sera de :
Structurer un suivi respectueux du rythme hormonal
Éviter les approches restrictives inadaptées
Développer une posture éducative et bienveillante
Renforcer l'autonomie et le pouvoir d'agir
Conditions d'accès
MODALITES ET DELAIS D ACCES
Inscription possible jusqu a 15 jours avant la formation.
Modalites
Un questionnaire d evaluation est a completer au moins 10 jours avant la formation.
Un questionnaire d autopositionnement est a remplir par les stagiaires prealablement a chaque formation.
Nos modules de formation sont evalues grace a des quiz, QCM, reponses aux questions, etc.
ACCESSIBILITE
Nous sommes en mesure d accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir etudier vos besoins et d evoquer l adequation de notre formation a votre profil, prenez contact avec le referent formation.
Rythme
Temps partiel
Liste des sessions
Onelio
- 0650507127
- onelio@vitielloconseil.com
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Centre de formation
Lieu de formation