Gestes et postures prévention des troubles musculo-squelettiques

Objectifs

• Repérer, dans les gestes du quotidien à domicile ou en établissement (toilette, transfert lit/fauteuil, habillage, aide au lever), les situations qui provoquent des douleurs de dos et des troubles musculo-squelettiques.
• Réduire le risque d'accident et de blessure (lombalgies, chute conjointe aidant/aidé) en appliquant les principes de sécurité physique.
• Mettre en œuvre les postures et appuis adaptés pour mobiliser, installer ou accompagner une personne âgée sans se faire mal et sans mettre la personne en danger.
• Intégrer ces bons gestes dans sa pratique professionnelle au domicile de la personne accompagnée ou en établissement.

Description

Module 1 : Intervenir en sécurité auprès de la personne aidée

• Comprendre les enjeux des interventions à domicile et en structure (EHPAD / SSIAD / SAAD).
• Identifier les contraintes réelles du terrain : espace réduit, matériel pas toujours adapté, personnes âgées dépendantes.
• Échange avec les participants sur les situations déjà vécues (douleurs, peur de faire mal, difficultés pour relever quelqu'un).

Module 2 : Le corps qui travaille

• Rappels simples d'anatomie et de fonctionnement du dos, des épaules, des genoux.
• Les troubles musculo-squelettiques (TMS) liés au port d'appui et aux transferts.
• Conséquences possibles : douleurs, fatigue chronique, arrêt de travail, usure physique précoce.

Module 3 : Risques professionnels et prévention

• Accidents du travail et maladies professionnelles dans les métiers de l'aide à la personne.
• Situations fréquentes : chute conjointe aidant / aidé, faux mouvement en aide au lever, lit trop bas.
• Rôle de l'employeur et limites du rôle du/de la professionnel(le) à domicile (ce que je peux faire / ce que je ne dois pas faire seule).
• Droit d'alerte : comment signaler une situation dangereuse.

Module 4 : Gestes et postures sécurisés au quotidien

• Principes d'ergonomie et d'économie d'effort.
• Aider à se lever, transférer lit ? fauteuil, aider à l'habillage / toilette sans se blesser.
• Adapter les appuis, le placement du dos et des jambes selon le niveau d'autonomie de la personne aidée.
• Exercices pratiques en plateau technique avec correction individualisée.

Module 5 : Aménager l'environnement pour réduire le risque

• Organiser l'espace autour du lit, du fauteuil, du lavabo.
• Utiliser ou improviser les aides techniques disponibles (rehausser, rapprocher, caler, rouler plutôt que porter).
• Sécuriser la personne accompagnée : limiter le risque de chute, prévenir la douleur, rassurer verbalement.

Clôture / Validation

• Auto-évaluation et retour formateur sur les gestes observés.
• Questionnaire de satisfaction.
• Remise d'une attestation de compétences.

Conditions d'accès

Savoir lire et comprendre des consignes simples en francais. Aucune experience en aide a domicile n est exigee.

Rythme

Temps plein

Liste des sessions