Charge mentale et épuisement féminin - Accompagner les femmes confrontées à la charge mentale.

  • Bordeaux
  • À distance

Objectifs

Comprendre le concept de charge mentale et ses mécanismes cognitifs
Identifier les signes d'épuisement liés à la surcharge invisible
Analyser les impacts émotionnels, relationnels et identitaires
Construire un accompagnement favorisant le rééquilibrage et le pouvoir d'agir

Description

MODULE 1

COMPRENDRE LE MÉCANISME DE LA CHARGE MENTALE
La charge mentale est une activité cognitive constante, souvent inconsciente, qui mobilise attention et anticipation en permanence.

Dans ce module, vous apprendrez à

Définir précisément la charge mentale

Comprendre les mécanismes d'anticipation et de planification permanente

Identifier la dimension invisible de cette surcharge

Analyser le lien entre charge mentale et rôles sociaux

MODULE 2

IDENTIFIER LES SIGNES D'ÉPUISEMENT FÉMININ
La surcharge prolongée peut entraîner un épuisement progressif et insidieux.

Vous apprendrez à

Repérer les signes physiques de fatigue chronique

Identifier l'irritabilité et la perte de patience

Comprendre le lien entre charge mentale et troubles anxieux

Décrypter le sentiment de débordement permanent

MODULE 3

MESURER L'IMPACT SUR L'IDENTITÉ ET LA RELATION
La charge mentale modifie la perception de soi et la dynamique relationnelle.

Dans ce module, vous saurez

Comprendre le sentiment d'injustice et de solitude

Identifier l'impact sur l'estime de soi

Analyser les tensions conjugales associées

Accueillir les émotions sans minimisation

MODULE 4

CONSTRUIRE UN RÉÉQUILIBRAGE PROGRESSIF ET SÉCURISANT
Le changement nécessite des ajustements concrets et progressifs.

Vous apprendrez à

Mettre en lumière les responsabilités invisibles

Encourager l'expression des besoins

Soutenir la délégation et la coresponsabilité

Renforcer la légitimité du repos et du temps pour soi

Conditions d'accès

Inscription possible jusqu a 15 jours avant la formation.

Modalites

Un questionnaire d evaluation est a completer au moins 10 jours avant la formation.
Un questionnaire d autopositionnement est a remplir par les stagiaires prealablement a chaque formation.
Nos modules de formation sont evalues grace a des quiz, QCM, reponses aux questions, etc.

ACCESSIBILITE
Nous sommes en mesure d accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir etudier vos besoins et d evoquer l adequation de notre formation a votre profil, prenez contact avec le referent formation.

Rythme

Temps partiel

Liste des sessions

5 octobre 2026 > 12 octobre 2026

Onelio

Centre de formation

1 Allee Saint Benoit, 64140 Lons Ouvre dans un nouvel onglet

Lieu de formation

Formation a distance, 33000 Bordeaux Ouvre dans un nouvel onglet
Contacter Ouvre dans un nouvel onglet

Service en partenariat avec le Réseau des Carif Oref

Les Centres d’animation, de ressources et d’information sur la formation (Carif) et les Observatoires régionaux de l’emploi et de la formation (Oref) sont portés par l’État et les Régions et impliquent les partenaires sociaux.