Burn-out

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du burn-out


• Identifier les signes précurseurs chez soi et chez les autres


• Acquérir des outils concrets de prévention et de récupération


• Développer une culture managériale bienveillante

Description

Module 1 — Comprendre le Burn-Out  (3h)

• Définition et distinction : burn-out, bore-out, brown-out


• Les 3 dimensions : épuisement émotionnel, dépersonnalisation, perte d'accomplissement


• Les causes organisationnelles et personnelles


• Chiffres clés et réalités du terrain

• Les symptômes physiques, psychologiques et comportementaux


• Auto-diagnostic : où en suis-je ?


• Reconnaître le burn-out chez un collègue ou collaborateur


• Les facteurs de risque individuels et collectifs

• Les leviers de prévention primaire, secondaire et tertiaire


• Techniques de gestion du stress et des émotions


• Fixer des limites : apprendre à dire non


• Organisation du travail et gestion des priorités


• La déconnexion numérique

• Le chemin de la récupération : étapes et durée


• Accompagnement médical et psychologique


• Retour au travail progressif


• Construire sa propre boîte à outils anti-burn-out

• Management bienveillant et prévention des RPS


• Créer un environnement de travail sain


• Obligations légales de l'employeur


• Plan d'action collectif