Accompagner la remise en forme après la grossesse

  • Bordeaux

  • À distance

Objectifs

Comprendre les transformations hormonales et corporelles du post partum
Identifier les étapes de récupération abdominale et périnéale
Proposer une approche progressive de la perte de poids
Développer une posture respectueuse et non culpabilisante

Description

MODULE 1

COMPRENDRE LES TRANSFORMATIONS DU POST PARTUM
La récupération post natale est un processus physiologique progressif.

Dans ce module, vous apprendrez à

Comprendre la chute hormonale après l'accouchement

Identifier les modifications métaboliques

Analyser la récupération du plancher pelvien

Situer les délais réalistes de récupération

MODULE 2

ÉVALUER LA SANGLE ABDOMINALE ET LE PÉRINÉE
La rééducation doit précéder toute intensification.

Vous apprendrez à

Comprendre le diastasis abdominal

Identifier les risques liés à une reprise trop rapide

Adapter les exercices selon l'état périnéal

Encourager une progression sécurisée

MODULE 3

PROPOSER UNE APPROCHE PROGRESSIVE DE LA PERTE DE POIDS
La perte de poids doit respecter le rythme hormonal et énergétique.

Dans ce module, vous saurez

Adapter les conseils nutritionnels au post partum

Intégrer la fatigue et le manque de sommeil

Éviter les régimes restrictifs

Favoriser une reprise d'activité progressive

MODULE 4

ADOPTER UNE POSTURE BIENVEILLANTE ET RÉALISTE
Le discours professionnel influence fortement l'image corporelle.

Vous apprendrez à

Éviter les injonctions esthétiques

Valoriser les capacités corporelles

Soutenir la confiance et l'estime de soi

Accompagner sans pression ni comparaison

Conditions d'accès

MODALITES ET DELAIS D ACCES
Inscription possible jusqu a 15 jours avant la formation.

Modalites

Un questionnaire d evaluation est a completer au moins 10 jours avant la formation.
Un questionnaire d autopositionnement est a remplir par les stagiaires prealablement a chaque formation.
Nos modules de formation sont evalues grace a des quiz, QCM, reponses aux questions, etc.

ACCESSIBILITE
Nous sommes en mesure d accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir etudier vos besoins et d evoquer l adequation de notre formation a votre profil, prenez contact avec le referent formation.

Rythme

Temps partiel

Liste des sessions

29 mai 2026 > 5 juin 2026
7 octobre 2026 > 14 octobre 2026

Onelio

Centre de formation

1 Allee Saint Benoit, 64140 Lons

Lieu de formation

Formation a distance, 33000 Bordeaux
Contacter Ouvre dans un nouvel onglet

Service en partenariat avec le Réseau des Carif Oref

Les Centres d’animation, de ressources et d’information sur la formation (Carif) et les Observatoires régionaux de l’emploi et de la formation (Oref) sont portés par l’État et les Régions et impliquent les partenaires sociaux.